BOL DE SMOOTHIE PROTÉINÉ AUX AGRUMES TROPICAUX
Recipe Info
Ingrédients
Ingrédients
- 1 mesure de poudre protéinée pour lait frappé à la vanille avec poudre de protéines de lactosérum à 100 % Premier ProteinMD
- 65 ml (¼ de tasse) de jus d’orange
- 1 petite banane mûre, tranchée et congelée
- 125 ml (½ tasse) de yogourt aux pêches
- 65 ml (¼ tasse) de bouchées d’ananas, égouttées
- 250 ml (1 tasse) de glaçons
GARNITURES:
- ½ petite banane mûre, tranchée
- 15 ml (1 c. à soupe) de flocons de noix de coco
- 10 ml (2 c. à thé) de bleuets frais
- 5 ml (1 c. à thé) de grains de chia, une poignée de mûres
Instructions
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients jusqu’à homogénéité, puis verser dans un bol. Garnir de bananes tranchées, de baies, de graines de chia et de flocons de noix de coco.
Crédit: LaLaLisette
Information nutritionnelle
Calories: 292 Carbs: 44.5g Sugars: 30g Fat: 8.5g Protein: 14g