Flan protéiné au chia
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Recipe Info
Ingrédients
- 65 ml (1⁄4 tasse) de yogourt grec
- 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable sans sucre, d’agave ou de miel
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 125 ml (1⁄2 tasse) de boisson fouettée protéinée Premier Protein de votre choix
Instructions
- Ajouter le yogourt grec, le miel et les graines de chia dans un bocal avec couvercle.
- Verser tranquillement la boisson Premier Protein et mélanger, fermer le couvercle du bocal, puis réfrigérer pendant au moins 1 heure.
- Ajouter les garnitures désirées.
- Servir et déguster!
Information nutritionnelle
Calories: 212 Carbs: 13g Sugars: 4g Fat: 10g Protein: 27g