Pouding protéiné à la citrouille
Recipe Info
Nutrition
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Total Fat | 18 g | |
| Saturated Fat | 11 g | |
| Trans Fat | 0 g | — |
| Cholestérol | 71 mg | |
| Sodium | 166 mg | |
| Total Carbohydrates | 23 g | |
| Dietary Fiber | 1 g | |
| Total Sugars | 18 g | — |
| Protéines | 4 g | |
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*Le pourcentage de la valeur quotidienne indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à l'alimentation quotidienne. Un apport de 2 000 calories par jour sert de référence pour les conseils nutritionnels généraux. Les valeurs nutritives sont estimées à l'aide de calculateurs tiers ; les renseignements peuvent varier. |
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Recipe Info
Ingrédients
- 185 ml (¾ tasse) de lait de coco
- 125 ml (½ tasse) de frappé protéiné Citrouille et épices
- ½ conserve de purée de citrouille
- ¼ tasse de cassonade
- 1½ c. à soupe d’amidon de maïs
- 2 c. à thé d’épices pour tarte à la citrouille, plus pour la garniture
- 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
- Garniture fouettée
Instructions
- Dans un bol moyen, fouetter les ingrédients humides. Réserver.
- Dans une casserole moyenne, mélanger les ingrédients secs avant de la mettre à feu doux.
- Ajouter les ingrédients mouillés. Brasser jusqu’à ce que le mélange devienne épais et crémeux, environ 10 minutes. Prendre soin de ne pas brûler le fond.
- Verser dans un bol et mettre au réfrigérateur.
- Pour servir, déposer le pouding dans un verre et ajouter de la garniture fouettée et des épices pour tarte à la citrouille.