Bols de smoothie protéiné à la citrouille et aux épices
Recipe Info
Nutrition
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Total Fat | 6 g | |
| Saturated Fat | 3 g | |
| Cholestérol | 24 mg | |
| Sodium | 124 mg | |
| Total Carbohydrates | 50 g | |
| Dietary Fiber | 8 g | |
| Total Sugars | 31 g | — |
| Protéines | 21 g | |
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*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. |
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Recipe Info
Ingrédients
- 125 ml (½ tasse) de frappé protéiné Citrouille et épices
- 125 ml (½ tasse) de yogourt grec
- 2 bananes coupées en quartiers et congelées
- 6 cubes glacés de café infusé à froid fort
- ½ c. à thé de cannelle
- ½ c. à thé de gingembre
- Muscade fraîchement moulue
Instructions
- Faire congeler les bananes et les cubes de café infusé à froid pendant la nuit.
- Mettre le frappé protéiné Citrouille et épices, les bananes congelées et le yogourt grec dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à ce que les bananes soient réduites en purée.
- Ajouter le reste des ingrédients du smoothie et mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
- Verser dans un bol et garnir de cannelle ou de toute autre garniture désirée.