BOL DE SMOOTHIE PROTÉINÉ AUX AGRUMES TROPICAUX
Recipe Info
Ingrédients
Ingrédients
- 1 mesure de poudre protéinée pour lait frappé à la vanille avec poudre de protéines de lactosérum à 100 % Premier ProteinMD
- 65 ml (¼ de tasse) de jus d’orange
- 1 petite banane mûre, tranchée et congelée
- 125 ml (½ tasse) de yogourt aux pêches
- 65 ml (¼ tasse) de bouchées d’ananas, égouttées
- 250 ml (1 tasse) de glaçons
GARNITURES:
- ½ petite banane mûre, tranchée
- 15 ml (1 c. à soupe) de flocons de noix de coco
- 10 ml (2 c. à thé) de bleuets frais
- 5 ml (1 c. à thé) de grains de chia, une poignée de mûres
Instructions
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients jusqu’à homogénéité, puis verser dans un bol. Garnir de bananes tranchées, de baies, de graines de chia et de flocons de noix de coco.
Information nutritionnelle
Calories: 292 Carbs: 44.5g Sugars: 30g Fat: 8.5g Protein: 14g