Qu’est-ce qu’une protéine saine?

Vous pouvez obtenir des protéines de plusieurs aliments : viande, poisson et œufs, produits laitiers, noix et légumes. Aussi, bien entendu, des boissons et des barres protéinées. La question qui se pose est celle de savoir ce qu’apportent de plus les protéines.

Plusieurs sources de protéines contiennent aussi des lipides et des glucides. Certains peuvent contenir beaucoup de calories. Par exemple, 28 grammes d’arachides peuvent contenir 7 grammes de protéines, mais également 14 grammes de gras, 6 grammes de glucides et 166 calories.

Les meilleures sources de protéines fournissent beaucoup de protéines sans trop de gras, de glucides et de sucre. C’est la raison pour laquelle la poitrine de poulet représente un excellent choix, car elle offre 27 grammes de protéines avec seulement 3 grammes de gras pour 142 calories. Les délicieuses boissons et barres Premier Protein🅪 constituent également un excellent choix, puisqu’elles offrent les plus hautes valeurs de protéines et qu’elles sont les plus pauvres en calories et en sucre sur le marché, comparativement aux autres barres et boissons.