Le guide par excellence pour faciliter les matins
Pour ceux d’entre vous qui prétendent ne pas faire partie des gens matinaux, voici un guide pour vous aider à profiter au maximum de ces heures pour démarrer votre journée.
Que vous prépariez votre sac de sport, ou que vous repassiez vos vêtements pour la grosse réunion du lendemain, sortez votre tenue complète la veille au soir, y compris les accessoires. Dans l'ensemble, planifier votre tenue montre à quel point vous êtes organisé, cela vous libère l’esprit le matin, et ça peut vous aider à vous sentir plus confiant.
Les matins peuvent être difficiles, surtout si vous êtes le genre de personne qui aime bien rester au lit sous les couvertures chaudes. Alors, sortez du lit et dansez au rythme de votre chanson préférée! Faire jouer votre musique préférée peut vous aider à évacuer votre stress et à vous détendre pour affronter la journée. Pendant votre air favori, faites de l’exercice. Une courte séance d’entraînement le matin peut vous stimuler, même durant les matins froids où sortir du lit semble insupportable. Commencez par vous étirer, cela permet d’éviter les blessures musculaires et d'activer la circulation sanguine. Ensuite, faites quelques pompes, des redressements assis, et des sautillements sur place pour vous réveiller.
Ne sautez pas le repas le plus important de la journée! Si vous essayez de faciliter un peu vos activités matinales, nos boissons fouettées protéinées de 30 g procurent 20 acides aminés de base, y compris tous ceux qui sont essentiels.
Êtes-vous constamment en retard parce que vous n’arrivez pas à vous rappeler où se trouvent vos clés? Commencez à ranger au même endroit tous les objets indispensables que vous utilisez quotidiennement afin d’être toujours prêt à partir. Créez des listes quotidiennes pour organiser ce que vous ferez au cours de la journée et pour cocher les éléments une fois qu’ils sont effectués.